專升本備考過程中，有些同學(xué)在復(fù)習(xí)之余常常會有一些顧慮和負(fù)面情緒出現(xiàn)，為自己徒增了些許不必要的心理負(fù)擔(dān)。小編為大家整理了歷年升本學(xué)員在備考過程中常常會出現(xiàn)的一些顧慮和負(fù)面情緒，并總結(jié)了一些化解的小方法，希望對正在備考升本，即將準(zhǔn)備參加考試的同學(xué)們有所幫助。
一、時常會情緒煩躁
復(fù)習(xí)過程中容易心猿意馬，尤其是發(fā)現(xiàn)自己在書桌前坐了一整天，效率卻趨近于零時，就會自然出現(xiàn)一種緊張，愧疚的感覺，無疑是又浪費(fèi)了一天的寶貴時間。
解決辦法：情緒煩躁時可以適當(dāng)做一些自己喜歡或者感興趣的事情及時轉(zhuǎn)移注意力，不要讓負(fù)面情緒存在太長時間。調(diào)整之后，就要反省一下自己，為什么學(xué)習(xí)效率低，學(xué)習(xí)的時候，你在干什么，找到原因。最后想想自己的目標(biāo)，想想大家都在努力著，自己也不可以被落下。
二、考不上怎么辦
這是很多同學(xué)心里都會萌生的一個小想法，付出這么多，考不上怎么辦?考不上豈不是白白浪費(fèi)了這一年的時間。
解決辦法：制定一個更符合自己實(shí)際能力的目標(biāo)，然后全身心的去復(fù)習(xí)，其他什么都不要去想，考不考的上事在人為，每天都在擔(dān)心考不上，只會徒增不必要的心理負(fù)擔(dān)，只需要告訴自己：“只要我努力了，結(jié)果如何都不會后悔!”
三、壓力大導(dǎo)致失眠
學(xué)習(xí)了一整天，晚上躺在床上，腦子仍然在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，有時候明明已經(jīng)很累，卻睡不著，心里想著明天還有很重要的課程，晚睡會影響到第二天聽課的狀態(tài)，可嘗試各種方式入睡，都無濟(jì)于事，十分痛苦。
解決辦法：好的睡眠才能讓身體得到及時有效的休息和放松，白天想的比做的多就會容易在夜里失眠，有人說，晚上之所以失眠是因?yàn)闆]有勇氣結(jié)束這一天，提醒自己想的同時也要付諸于行動，不要給大腦過多的壓力，這一天的任務(wù)都完成的很好，晚上自然睡得香。
專升本備考的過程，除了為了那個終極的目標(biāo)，實(shí)際上也是對自己學(xué)歷能力的一個歷練的過程，或許當(dāng)你真正進(jìn)入考場的那一刻才會真正明白，之前所有擔(dān)心都是多余的，你只會感謝過去的日子里自己曾經(jīng)那么努力，所有的付出都是值得的！
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