你是否有專升本拖延癥？快來自查自救一下！

拖延癥，是指在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。很多專升本考生都有不同程度的拖延癥，你有專升本拖延癥嗎？很多人都會說自己沒有，下面來自查一下，看看自己是否有拖延癥吧！

一、拖延癥的表現(xiàn)

1.對學(xué)習(xí)抗拒

害怕失敗，通常有這種恐懼的人在潛意識都不太自信，害怕失敗，害怕別人覺得他沒有能力。潛意識寧愿被批評不努力，也不愿意被批評沒能力。給自己點(diǎn)信心，可以事半功倍，多鼓勵自己，給自己力量！

2.認(rèn)為時間充裕

一直拖延，認(rèn)為還距離考試很長時間，可以慢慢準(zhǔn)備。時間是飛逝轉(zhuǎn)動的，現(xiàn)在不開始準(zhǔn)備，到了考試只能焦頭爛額。

3.缺乏主動性

沒有明確的目標(biāo)，一直是被別人拖著走，從來都是被大環(huán)境逼著去做事，非常被動。在主動性上，主動性差的人不會有成就，想要有多大的成功，就要多么主動。

4.存有僥幸心理

很多人之前曾在最后的強(qiáng)壓下完成目標(biāo)，所以現(xiàn)在存有僥幸心理，“拖一會兒沒事的”，反正最后也能在最短的時間內(nèi)完成。在短時間內(nèi)完成目標(biāo)，不斷壓力大，還可能會因?yàn)闀r間不夠完成不了！

5.缺乏上進(jìn)心或毅力

沒有對未來目標(biāo)的強(qiáng)烈渴望，很難有動力。還有很多人都想拿好成績，但是卻又不想付出辛勤的代價。就這樣，我們一面高喊著“我拖延我懺悔”，一面繼續(xù)將自己躲起，像一只腦袋埋進(jìn)沙堆的鴕鳥。

二、專升本拖延癥如何治？

1.要意識到自己的拖延是沒有必要的，把拖延的原因一條條寫出來放到一個明顯位置，讓你能夠看得見的地方，然后一條條去改寫，改變之前的看法。

2.設(shè)定行為目標(biāo)的時候，可以分成小的步驟，通過分成一小塊的方式，慢慢去做完。

3.對自己的進(jìn)步做及時獎勵強(qiáng)化。比如一周下來“拖延癥”明顯自己改善不少，就獎勵自己一件新衣服或者一頓大餐，又或者和朋友去看部電影，當(dāng)你獎勵之后就會繼續(xù)去做，因?yàn)楠剟顚σ粋€人的動力影響很大。

看了上面的講解，不知道有沒有同學(xué)中了拖延癥？不要緊意識到了就趕快行動起來吧，不要再讓拖延癥耽誤你成為一個更優(yōu)秀的自己！不要再讓拖延癥阻擋你升本的步伐！