專升本不想學(xué)習(xí)了怎么辦？產(chǎn)生厭學(xué)心理怎么辦？

在備考專升本的過(guò)程中，有些同學(xué)復(fù)習(xí)一段時(shí)間后，感到很疲憊，沒(méi)有信心，產(chǎn)生厭學(xué)的心理了怎么辦？

No.1不要讓借口欺騙你的大腦

每次不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，就需要留意一下自己找的借口。

比如我在學(xué)習(xí)的時(shí)候，總喜歡告訴自己，再刷5分鐘短視頻、再打一局游戲就去學(xué)習(xí)啦！然后時(shí)間過(guò)去之后，我又會(huì)想，“再看兩分鐘”，于是1個(gè)小時(shí)、2個(gè)小時(shí)之后，看的有些累了，就想要不再休息一會(huì)兒吧。

當(dāng)你也遇到以上狀況時(shí)，你需要做的是，告訴自己，我只要再學(xué)15分鐘就可以玩手機(jī)。當(dāng)15分鐘到了的時(shí)候，你可以說(shuō)，不然我再學(xué)15分鐘。

No.2堅(jiān)持你的計(jì)劃

很多同學(xué)在定計(jì)劃的最初都是熱血沸騰，于是就出現(xiàn)了下面的狀況：今天定的計(jì)劃是做一份數(shù)學(xué)卷，一份英語(yǔ)卷，復(fù)習(xí)前兩天的錯(cuò)題。很快做完之后，你對(duì)自己說(shuō)，今天效率好高，要不然我再做一下明天的語(yǔ)文卷子吧。結(jié)果當(dāng)天學(xué)到了凌晨一點(diǎn)。這樣持續(xù)了4天，到了第5天，“好累啊，反正前兩天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”然后接下來(lái)的每一天你都給自己找這樣的借口，于是最初的“蛻變計(jì)劃”自然就半途而廢！

正確的做法應(yīng)該是，每天按照自己的計(jì)劃，按部就班地進(jìn)行，然后根據(jù)水平和實(shí)際情況，逐步增量。比如，今天的學(xué)習(xí)計(jì)劃是復(fù)習(xí)一道錯(cuò)題。那么執(zhí)行到第3天，你的學(xué)習(xí)計(jì)劃就可以增加到復(fù)習(xí)兩道錯(cuò)題。

但是記住，不要心血來(lái)潮一天完成過(guò)多的任務(wù)，這樣會(huì)提前透支大腦的滿足感。而且，你的身體更容易感到疲倦，計(jì)劃當(dāng)然不容易完成啦！

No.3現(xiàn)在就行動(dòng)，否則好狀態(tài)永遠(yuǎn)不在

你是不是曾經(jīng)遇到過(guò)這樣的狀況？

“我現(xiàn)在狀態(tài)不好，一會(huì)兒再學(xué)?！?

“我現(xiàn)在的心情不適合學(xué)數(shù)學(xué)，歇一會(huì)兒再說(shuō)。”

但其實(shí)，你的“好狀態(tài)”永遠(yuǎn)不會(huì)來(lái)，就算來(lái)了，也不會(huì)持續(xù)很久。實(shí)際上，你在等待合適時(shí)間的時(shí)候，就是想暫時(shí)逃離你當(dāng)下做的事情。說(shuō)白了，你就是在拖延。

所以，要學(xué)會(huì)逼自己學(xué)習(xí)。很多時(shí)候，當(dāng)你想要逼自己學(xué)習(xí)時(shí)，卻常常更加想要玩手機(jī)。

這個(gè)時(shí)候，你要“以退為進(jìn)”：比如，你的數(shù)學(xué)很差，就一定要以基礎(chǔ)題為主，不要強(qiáng)迫自己去做太難的題。如果錯(cuò)題太多讓你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的題。如果最開(kāi)始就很大強(qiáng)度，就會(huì)產(chǎn)生很大的反感，反而更不利于學(xué)習(xí)。

就算你不能完成今天的目標(biāo)也沒(méi)有關(guān)系，做了一點(diǎn)，總比一點(diǎn)不做要強(qiáng)。今天完成10%，明天完成20%，把學(xué)習(xí)當(dāng)作闖關(guān)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：越來(lái)越好堅(jiān)持，甚至?xí)涣?xí)慣沒(méi)有學(xué)習(xí)的日子。