專升本考試擔(dān)心怯場？考試心理素質(zhì)差怎么辦？

擔(dān)心考試發(fā)揮失常，那么在考試前我們需要調(diào)整好，遇到以下情況如何解決？一起來看！

1.基礎(chǔ)不扎實(shí)的同學(xué)

這種同學(xué)最典型的表現(xiàn)是小題丟分嚴(yán)重。主要原因就是復(fù)習(xí)時沒有落實(shí)學(xué)習(xí)要求。比如老師要求必背的沒有真的背下來，連符號都不會寫;比如該掌握的沒有真的掌握，老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)還是出現(xiàn)錯誤。

對策：

這一同學(xué),課前一定要有預(yù)習(xí)，并在聽課時要有主動性，盡量在聽懂的基礎(chǔ)上做筆記，而不是一味抄筆記， 否則根本就沒有思考的空間，實(shí)在聽不懂一定要標(biāo)記出來，課下盡快找老師或者聽懂的同學(xué)給自己講講。

對于一些書上的公式、定理、單詞、成語等基礎(chǔ)知識，自己可以做些歸納整理，扎實(shí)基礎(chǔ)！

2.答題不規(guī)范的同學(xué)

這樣的同學(xué)通常數(shù)學(xué)特別好，文科不好。比如在回答大學(xué)語文、管理學(xué)等題的時候答題語言不規(guī)范，描述答案不準(zhǔn)確，導(dǎo)致部分頻頻失分。再比如學(xué)生書寫潦草，隨便涂改，評卷教師看不清難給分，都是典型的表現(xiàn)。

對策：

在各種考試中，規(guī)范答題能幫助我們提分不少！所以建議同學(xué)在平時的學(xué)習(xí)過程中多加注意規(guī)范答題。在規(guī)定的卷面內(nèi)做題，保證書寫字跡清晰,不亂涂亂改。文科類題目中，盡量分點(diǎn)答題。一些數(shù)學(xué)、物理類難題，一定要書寫清楚各個步驟，因?yàn)楹芏囝}目都是有步驟分的。

3.不會審題的同學(xué)

這種同學(xué)通常的表現(xiàn)就是說自己粗心，答題答非所問。比如大學(xué)語文,有些同學(xué)拿到文章,還沒有完全讀懂文章，甚至還沒完，就著急答題。于找不出或找不全試題中的關(guān)鍵詞，造成答題失誤和缺漏點(diǎn)。還有很多所謂的"難題”，都是因?yàn)閷W(xué)生沒有讀題導(dǎo)致的。

對策：

其實(shí)這個時候同學(xué)們再讀幾遍題目，尤其幾何題、綜合題?？辞孱}目的已知條件，轉(zhuǎn)化成自己理解的方式，同時將已知條件標(biāo)注到圖上，才能讓做題有的放矢。

4.”眼高手低” 的同學(xué)

這種同學(xué)最典型的表現(xiàn)是小題丟分嚴(yán)重。主要原因就是復(fù)習(xí)時沒有落實(shí)學(xué)習(xí)要求。比如老師要求必背的沒有真的背下來，連符號都不會寫;比如該掌握的沒有真的掌握，老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)還是出現(xiàn)錯誤。

對策：

1、要堅持課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣。

2、及時查漏補(bǔ)缺，完善所學(xué)的知識面。

3、樹立信心,要細(xì)心、耐心、心地學(xué)習(xí)各塊知識。

5.心理素質(zhì)差的同學(xué)

不少同學(xué)每逢考試心里就緊張，更不要說是專升本。走進(jìn)考場面對試卷，頭腦空白，手心出汗，就連很多平時非常熟悉的概念，公式定律也記不清楚，但一旦走出考場情況又恢復(fù)。

對策：

這時要迅速進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，使自己快速進(jìn)入正常應(yīng)考狀態(tài)，可采用以下兩種方法調(diào)節(jié)焦慮情緒：

1.自我暗示法。平時自己考試中曾有優(yōu)異成績來不斷暗示自己：我是考生中的佼佼者；我一定能考到理想的成績；我雖然有困難的題目，但別人不會做的題目也很多。

2.決戰(zhàn)決勝法。視考場為考試的大敵，過去因怯場而失敗的教訓(xùn)鞭策自己決戰(zhàn)決勝。

同時，考生也可以通過模擬考試，提前適應(yīng)考試節(jié)奏。

6.規(guī)劃性差的同學(xué)

這是歷年專升本學(xué)生的通病，也是在以上幾類同學(xué)中最不好解決的一類。這樣的同學(xué)沒有學(xué)習(xí)計劃，對自己也不了解，比如哪種題會做，哪種題不會做，哪個科目是強(qiáng)項，哪個科目是弱項等問題都不清晰。再比如何時要開始一輪復(fù)習(xí)，一輪復(fù)習(xí)做什么；何時二輪復(fù)習(xí)，二輪復(fù)習(xí)該干什么都不知道，結(jié)果自己在一個”自己努力了，但是成績沒有提高”的惡性循環(huán)里沉淪。

對策：

要知道，成績好的學(xué)生一般計劃性都很強(qiáng)，小到每日計劃，大到學(xué)年計劃都安排好了。所以，一個針對性地學(xué)習(xí)計劃是很有必要的，哪怕只余下幾十天或者十幾天（真得非常有必要，不要總覺得就剩幾天就可以隨便亂復(fù)習(xí)！按部就班才是王道?。?。