普通專升本考生在家備考期間，飲食和作息上如何調(diào)整更利于復(fù)習(xí)？

很多普通專升本考生只關(guān)注復(fù)習(xí)的方法運(yùn)用，不注重復(fù)習(xí)期間的生活作息情況，這樣是不太正確的。考生們一定要在認(rèn)真復(fù)習(xí)的同時(shí)調(diào)整好自己的作息時(shí)間，這樣才能更好地提高復(fù)習(xí)備考效率。

01 運(yùn)動(dòng)放松

疫情期間，即使是很多報(bào)了機(jī)構(gòu)的考生是線上上課，一天的學(xué)習(xí)也會(huì)讓人稍有疲憊，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不要只待在床上，偶爾也到客廳去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)吧。

學(xué)習(xí)固然重要，但是身體的健康更加重要。一個(gè)健康的體魄為我們的備考提供有力的保障。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能讓我們短暫的忘記壓力，給自己增添一些歡樂。

02 交流溝通

每天宅在家里，躺在床上，內(nèi)心情緒偶爾也會(huì)有所波動(dòng)，我們需要有傾訴的對(duì)象，時(shí)常與父母溝通，和其他同學(xué)一起交流交流經(jīng)驗(yàn)，一起共勉，一同進(jìn)步，也是很好的辦法。

03 飲食調(diào)整

在家里宅的太久，很多同學(xué)都過上了黑白顛倒的日子。早上不吃飯，半夜吃宵夜，這是很不健康的做法，如此勢(shì)必會(huì)讓人更有壓力。每天獎(jiǎng)勵(lì)一點(diǎn)好吃的給自己，從內(nèi)心對(duì)每一天都有所期待，而不是日復(fù)一日的重復(fù)。

04 調(diào)整學(xué)習(xí)方式保持學(xué)習(xí)熱情

學(xué)習(xí)效率不高往往是因?yàn)閷W(xué)習(xí)方式不正確、學(xué)習(xí)熱情不高造成的。但是一旦出現(xiàn)效率低下、效果不明顯的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，陷入對(duì)復(fù)習(xí)缺乏信心的怪圈。

要學(xué)會(huì)正確對(duì)待外界的壓力，不能因?yàn)楸粍e人“帶節(jié)奏”就變得不自信和患得患失。沒有意義的擔(dān)心只會(huì)浪費(fèi)更多的時(shí)間，真正勇士是能夠用積極心態(tài)正視困難的。

05 主動(dòng)屏蔽無關(guān)外在信息

外在的壓力更多的可能來自于環(huán)境和自己的同學(xué)。每天查看疫情實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)時(shí)的焦慮，備考時(shí)間不足和自身基礎(chǔ)薄弱的矛盾，一同備考的同學(xué)的高效復(fù)習(xí)和自己拉開的差距等等?，F(xiàn)階段容易受到外界信息的干擾，我們更要學(xué)會(huì)主動(dòng)屏蔽無關(guān)信息，利用好剩下的時(shí)間一心備考，安心復(fù)習(xí)！