對于專升本考生來說,復(fù)習(xí)要有自制力,專升本考試不是必須要參加的,有些同學(xué)可能比較懈怠,總是難以集中注意力,需要提高自制力。
1.不要讓借口欺騙你的大腦
每次你不想學(xué)習(xí)的時候,就需要留意一下自己找的借口。
比如學(xué)習(xí)的時候,總喜歡告訴自己,再刷5分鐘“某音”、再看10分鐘“破站”就去學(xué)習(xí)啦!然后時間過去之后,又會對自己說,“再看一分鐘”,于是1個小時、2個小時之后,看的有些累了,就會想,好像有點困,那我再休息一會兒吧。
當(dāng)你遇到這樣的狀況時,你需要做的是,告訴自己,我只要再學(xué)15分鐘就可以玩手機。當(dāng)15分鐘到了的時候,你可以說,不然我再學(xué)15分鐘。
如果你是“喜歡做自己擅長學(xué)科的人”,建議你從你喜歡擅長的那個學(xué)科開始學(xué)起;
如果你是“喜歡挑戰(zhàn)自己”的人,建議你從自己不擅長的學(xué)科開始,這樣你可以對自己說,“我就不信了,這道題做不完,就不看手機?!?
2.堅持你的計劃,多了不要做
很多同學(xué)在定計劃的最初都是熱血沸騰,滿滿的計劃看著都好有成就感!仿佛自己寫下就已經(jīng)完成了,但事實呢?
今天定的計劃是做一張專業(yè)課卷子,一張英語卷子,復(fù)習(xí)前兩天的錯題。很快做完之后,你對自己說,今天效率好高,要不然我再做一下明天的專業(yè)課卷子吧。結(jié)果當(dāng)天學(xué)到了凌晨一點。這樣持續(xù)了4天,到了第5天,“好累啊,反正前兩天做了那么多,今天就休息吧,明天再做?!比缓蠼酉聛淼拿恳惶炷愣冀o自己找這樣的借口,于是最初的“蛻變計劃”自然就半途而廢啦!
正確的做法應(yīng)該是,每天按照自己的計劃,按部就班地進(jìn)行,然后根據(jù)水平和實際情況,逐步增量。
比如,今天的學(xué)習(xí)計劃是復(fù)習(xí)一道錯題。那么執(zhí)行到第3天,你的學(xué)習(xí)計劃就可以增加到復(fù)習(xí)兩道錯題。但是記住,不要心血來潮一天完成過多的任務(wù),這樣會提前透支大腦的滿足感。而且,你的身體更容易感到疲倦,計劃當(dāng)然不容易完成啦!所以要時刻記住“身體是革命的本錢”。
3.現(xiàn)在就行動
你是不是曾經(jīng)遇到過這樣的狀況?
“我現(xiàn)在狀態(tài)不好,一會兒再學(xué)。”or“我現(xiàn)在的心情不適合學(xué)數(shù)學(xué),歇一會兒再說?!?
但其實,你的“好狀態(tài)”永遠(yuǎn)不會來,就算來了,也不會持續(xù)很久。你在等待合適時間的時候,就是想暫時逃離你當(dāng)下做的事情。說白了,你就是在——拖延。
所以,你要學(xué)會逼自己學(xué)習(xí)。很多時候,當(dāng)你想要逼自己學(xué)習(xí)時,卻常常更加想要玩手機。這個時候,你要“以退為進(jìn)”:
比如,你的英語很差,就一定要以基礎(chǔ)題為主,不要強迫自己去做過難的題。如果錯題太多讓你失去了信心,那就可以每天只改或者只做很少的題。如果最開始就很大強度,就會對英語產(chǎn)生很大的反感,反而更不利于學(xué)習(xí)。
就算你不能完成今天的目標(biāo)也沒有關(guān)系,做了一點,總比一點不做要強。今天完成10%,明天完成20%,把學(xué)習(xí)當(dāng)作闖關(guān),你就會發(fā)現(xiàn):越來越好堅持,甚至?xí)涣?xí)慣沒有學(xué)習(xí)的日子。