專(zhuān)升本備考無(wú)力感爆棚？怎樣明確目標(biāo)樹(shù)立自信？

復(fù)習(xí)過(guò)程中，面對(duì)厚厚的升本復(fù)習(xí)資料，寫(xiě)不完的習(xí)題，背不完的英語(yǔ)單詞，疲憊加上無(wú)力感，分分鐘想放棄。等等！既然決定了專(zhuān)升本，千萬(wàn)不要輕言放棄，想方法去解決才是關(guān)鍵！

一、為什么備考會(huì)有無(wú)力感？

1.復(fù)習(xí)成果見(jiàn)效慢

努力復(fù)習(xí)了很久，可是每次做模擬題還是只能拿到和從前一樣甚至更差的分?jǐn)?shù);明明每天都在背單詞做閱讀，可是書(shū)合上還是記不住單詞的樣子，上回錯(cuò)什么，這回依舊錯(cuò)。也許上述情況正發(fā)生在你身上。雖然復(fù)習(xí)成果見(jiàn)效慢是種普遍現(xiàn)象——也許是方法不對(duì)，也許是心態(tài)沒(méi)有放平——但這的確是造成升本“無(wú)力”的最普遍原因。

此外，升本備考過(guò)程從3個(gè)月到1年不等，雖然比不上高考，但時(shí)間也不短。長(zhǎng)期的復(fù)習(xí)本身就令人疲勞，若是進(jìn)步不顯著，更會(huì)放大疲勞感。

2.缺乏方向感

大學(xué)畢業(yè)，升本、找工作、考編制、繼承家業(yè)、結(jié)婚，選擇很多，迷茫不少。

每年都有相當(dāng)多的學(xué)生沒(méi)有明確的職業(yè)目標(biāo)、規(guī)劃和定位，選擇隨大流地升本，沒(méi)考慮自己是不是適合和喜歡深造，往往等到備考一段時(shí)間后，陷于“該不該放棄”的糾結(jié)。

在這種迷茫的內(nèi)耗狀態(tài)下，很容易引起升本的無(wú)力感。

二、升本無(wú)力感的高發(fā)人群

有兩類(lèi)人群較容易出現(xiàn)升本無(wú)力感的情況。

其一，平時(shí)基礎(chǔ)相對(duì)較差，準(zhǔn)備升本較晚的學(xué)生。

這些學(xué)生因?yàn)橹皼](méi)打算升本也不重視基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)，到了高年級(jí)時(shí)突然有了升本的想法。

他們中有的學(xué)習(xí)很努力，可是因?yàn)榉椒ú粚?duì)或者時(shí)間不夠等原因很難在成績(jī)上有所提高。所以他們會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)這件事比較反感，認(rèn)為即使付出很多也看不見(jiàn)希望，會(huì)經(jīng)常想到放棄，感到身心俱疲，痛苦萬(wàn)分。

其二，實(shí)習(xí)升本兩頭忙是無(wú)力感的高發(fā)人群。

大多數(shù)人都面臨升本與就業(yè)兩個(gè)選擇，魚(yú)和熊掌二者都想兼得的人也有不少，所以就造成一邊工作一邊備考的現(xiàn)狀，無(wú)法全身心地投入升本。

白天8小時(shí)在單位沒(méi)時(shí)間看書(shū)，晚上挑燈夜讀，長(zhǎng)時(shí)間的疲勞，想“有力”也不易。

三、擺脫無(wú)力感的方法

1.重在堅(jiān)持

其實(shí)你要知道，你之所以有無(wú)力感，恰恰說(shuō)明你還不死心，你覺(jué)得升本似乎還是有戲的，是你內(nèi)心非?？释?，因此你達(dá)不到階段性目標(biāo)就會(huì)失落會(huì)無(wú)力。你要告訴自己，我會(huì)無(wú)力，完全是因?yàn)槲也幌敕艞?

2.換個(gè)角度，樹(shù)立自信

學(xué)會(huì)欣賞自己，樹(shù)立起自信心。沒(méi)有任何事物是一成不變的。長(zhǎng)時(shí)間的努力不是無(wú)效，而是“尚未見(jiàn)效”。

量變引起質(zhì)變，誰(shuí)能打包票你兩個(gè)月后不會(huì)突飛猛進(jìn)?如果你相信自己一定能行，就會(huì)在行動(dòng)和精神上積極起來(lái)，學(xué)習(xí)效率也會(huì)隨之提高，成績(jī)自然提高得快。因此，“相信自己”絕非阿Q精神，而是實(shí)打?qū)嵉牧夹匝h(huán)的第一環(huán)。

3.做好時(shí)間管理，提高學(xué)習(xí)效率

學(xué)習(xí)枯竭很多是源自一種“能力恐慌”，你就需要制定個(gè)升本時(shí)間表，提高效率。當(dāng)你看見(jiàn)每天的計(jì)劃都能如期完成，掌握的知識(shí)越來(lái)越多，你頓時(shí)會(huì)感覺(jué)壓力減輕，動(dòng)力更強(qiáng)。

4.大聲說(shuō)出你的焦慮

升本注定是一段艱辛的旅程，學(xué)習(xí)、生活中方方面面都可能遇到困難，影響到你的心情。這時(shí)候你要將內(nèi)心的焦慮說(shuō)出來(lái)，不需要傾聽(tīng)者一定能幫你解決，因?yàn)檎f(shuō)出來(lái)本身就是解決問(wèn)題、釋放情緒的一種方式。

所以，當(dāng)你面對(duì)壓力和坎坷的時(shí)候，可以找父母、師長(zhǎng)或者同學(xué)、朋友傾訴，沒(méi)有過(guò)不去的事，只有過(guò)不去的人。當(dāng)你跨過(guò)升本這道坎，便會(huì)頓覺(jué)云淡風(fēng)輕。