專升本復(fù)習(xí)感覺很疲憊怎么辦？心理上疲勞怎么緩解？

在復(fù)習(xí)期間，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的看書做題之后，同學(xué)們可能會(huì)感到疲勞，不僅是身體上的，也有心理上的疲倦，那么該如何緩解呢？

一、要有明確的學(xué)習(xí)目的

動(dòng)力來(lái)源于目的，只有樹立正確的學(xué)習(xí)目的，才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力，許多考生的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)表明，學(xué)習(xí)目的明確與否，學(xué)習(xí)的動(dòng)力有多大，對(duì)心理疲勞的影響極其巨大。

二、要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣

興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系，并伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗(yàn)，而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抑制的消極情緒引起的，因此，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣，是克服心理疲勞的關(guān)鍵所在，有了興趣，學(xué)習(xí)才會(huì)有積極性、自覺性、主動(dòng)性，才能使心理處于一種良好的競(jìng)技狀態(tài)。

三、要注意學(xué)習(xí)的多樣化

書本學(xué)習(xí)本身是枯燥單調(diào)的，如果多次重復(fù)學(xué)習(xí)某門課程或章節(jié)內(nèi)容，易使大腦皮層產(chǎn)生抑制，出現(xiàn)心理飽和，產(chǎn)生厭倦情緒，所以考生不妨將各門課程交替起來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)。

另外，如果交替學(xué)習(xí)各門課程仍不能消除心理疲勞，就應(yīng)該考慮暫時(shí)停止學(xué)習(xí)，因?yàn)榇藭r(shí)學(xué)習(xí)不但沒有效果，反而加重了心理疲勞，這時(shí)候，考生不妨停止復(fù)習(xí)，可聽聽音樂(lè)、打打羽毛球，這樣對(duì)于消除心理疲勞也是非常有益的。