備考專升本怎樣可以保持好狀態(tài)？你需要學會調節(jié)生活

備考期間，很多同學的精力會花在學習上，有時候學習很累了，會感到疲憊，其實除了學習也要關注心理狀態(tài)，才能保持好狀態(tài)。

1、生活有規(guī)律

備考很辛苦，但是千萬不能虧待身體，俗話說身體是革命的本錢嘛，吃飯的時候要有意識地注意營養(yǎng)的搭配，最好多吃一些富含維生素的食品和水果，不僅能提高身體的抵抗能力，也能讓人的心情變得更愉悅。

高負荷的腦力勞動會讓免疫力大大下降，因此，應該保證每周至少有兩個小時左右的運動時間，參加運動的目的有兩個，一是鍛煉身體、增強抵抗力;二是愉悅心情，調整心態(tài)，長時間的學習，會使人的大腦疲勞，適當的運動能夠很好的調節(jié)自己的心情。

2、措施要得當

作好計劃，合理安排，使自己的學習生活有條不紊，計劃可以有課程復習進度計劃、每天的學習安排、有規(guī)律得作息飲食計劃等，計劃的制訂可根據自己的作息、生活特點以及自己對每門課知識的掌握情況做安排，不宜粗，也不宜太細。

找到適合自己的復習方法，努力在有限的時間內提高自己的成績，尤其要注意正確對待復習中出現(xiàn)的問題，將其作為查漏補缺、促進復習的手段，比如做題時出錯率比較高，錯誤不是壞事，錯誤是發(fā)現(xiàn)問題然后再解決問題的好辦法，學習中遇到困難了，也可以請教一下老師、同學或者同事，他們往往都會給你很好的建議的。

學習效率的高低、狀態(tài)的好壞也具有周期性，在狀態(tài)不好、學習效率低的時候，要注意調節(jié)，設法平穩(wěn)自己的心態(tài)，比如聽聽廣播、打打球、爬爬山或者談談心、聊聊天，都是不錯的自我調節(jié)方式;遇到狀態(tài)好學習效率高的時候，最好趁熱打鐵，抓緊時機復習，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲憊，很快又進入低效期。

3、心態(tài)要最佳

專升本不僅僅考察一個人的能力，同時更考驗一個人的信心和毅力，準備、報名、備考、考試等等，都需要我們投入相當大的精力，就專升本本身而言，與其說升本是在跟別人競爭，還不如說是對自己的挑戰(zhàn)，很多情況下，考生往往是被自己嚇倒的，因此，不論自己站在什么樣的起跑線上，不管面對什么樣的困難，都必須對自己有足夠的信心;不論什么時候，都要相信自己一定能行，要相信自己不會比別人差。