專升本復(fù)習(xí)感到疲倦怎么辦？備考如何克服疲勞？

有些同學(xué)在復(fù)習(xí)的時候，經(jīng)過一段時間的看書做題，會感到很疲倦，想要睡覺，這樣復(fù)習(xí)的效率會很低，那么如何才能克服疲勞呢？

1、閉上眼睛回顧知識點

由于晚上比較安靜，很多同學(xué)喜歡熬夜看知識點，當(dāng)很多人都睡了，亮起小臺燈拉上床簾，開始看書，其實小編不建議同學(xué)們在準備專升本考試的時候熬得太晚，因為不僅學(xué)習(xí)效果不好，而且還會造成你第二天的精神也不好，那么你的專升本復(fù)習(xí)進度就更不能保證了，建議同學(xué)們在22:30左右開始躺在床上，然后回顧一下白天看過的知識點。

在這里給備考專升本的同學(xué)一點小建議，白天背書的時候把需要記憶的內(nèi)容錄下來，然后在睡覺前這個階段聽，效果是非常好的，還有助于睡眠。

2、睡眠知識小科普

睡覺時間最好是23:00左右，因為這個時間是肝臟的重要排毒時間，所以最好已經(jīng)能夠進入深度睡眠了，一般來說7個小時的充足睡眠就很夠了，精力好一點的同學(xué)可以壓縮到6個半小時。也就是說早上6點鐘就應(yīng)該起床，這樣你會比平時多了至少兩個小時的學(xué)習(xí)時間，身體在經(jīng)過了一晚上的休息之后，狀態(tài)會很好，這個時候可以用來做專升本備考中最重要的一塊知識點。

3、午休不可小覷

非常建議大家午休，最好買個U型枕靠著睡，躺著睡基本上起不來，趴著睡又難受，睡個大概20-30分鐘就夠了，如果不夠清醒，可以活動一下身體，喝杯咖啡或者茶來調(diào)整一下自己的精神狀態(tài)，然后就又可以滿血復(fù)活地投入到專升本復(fù)習(xí)中去了，可以給自己的學(xué)習(xí)時間分塊，學(xué)習(xí)了一個小時可以起來走動幾分鐘或者看一下窗外，這樣也能調(diào)節(jié)自己的疲勞狀態(tài)。

4、不要熬夜復(fù)習(xí)

有些人覺得晚上復(fù)習(xí)的效率會更高，比別人復(fù)習(xí)的時間更多，但是這樣做不一定效果好，熬夜復(fù)習(xí)會導(dǎo)致第二天的精神狀態(tài)不佳，最好還是不要熬夜復(fù)習(xí)，保證充足的睡眠，有好的精神才能復(fù)習(xí)更好。