專升本復(fù)習(xí)如何克服外界干擾？你需要增強(qiáng)抗干擾能力

在專升本復(fù)習(xí)備考期間，外界的干擾有很多，受到這些干擾，會(huì)影響到考生的心理，那么如何克服外界干擾呢？

1、增強(qiáng)抗干擾能力

增強(qiáng)抗干擾能力，既要靠平時(shí)培養(yǎng)意志力，還要掌握一些心理暗示的方法。比如說(shuō)，在噪音大干擾多的環(huán)境里做作業(yè)時(shí)，同學(xué)們可以反復(fù)在心里說(shuō):“讓他們吵吧，我照樣能專心學(xué)習(xí)……”直到自己堅(jiān)信不移，不把說(shuō)話人的話放在心上。即使忍不住要去聽(tīng)或者想走，也可以給自己找個(gè)借口:我學(xué)的時(shí)間長(zhǎng)了，應(yīng)該換換腦筋了，或在這兒坐久了，換個(gè)地方學(xué)吧，不要讓自己覺(jué)得是受不了干擾才停止學(xué)習(xí)的。

噪音較大時(shí)，同學(xué)們也可佩帶隨身聽(tīng)聽(tīng)一些抒情的樂(lè)曲來(lái)掩蓋周?chē)脑肼?，而旋律?yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)也能促使人投入較高效率的學(xué)習(xí)中。

2、集中注意力，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣

學(xué)習(xí)時(shí)集中注意力，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，是節(jié)省學(xué)習(xí)時(shí)間和提高學(xué)習(xí)效率的最基本的方法。集中注意力指學(xué)習(xí)時(shí)專心致志。學(xué)習(xí)過(guò)程中注意力高度集中時(shí)，學(xué)習(xí)者對(duì)周?chē)渌虑榭梢砸暥灰?jiàn)、充耳不聞。  

3、備考復(fù)習(xí)時(shí)需要“五到”

心理學(xué)研究表明，大腦神經(jīng)與身體的各個(gè)部位的神經(jīng)是緊密相連的。全身各部位協(xié)調(diào)地運(yùn)動(dòng)，大腦不容易疲勞。我們做過(guò)這樣的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)只聽(tīng)，效率為13%;只看，效率為18%;只動(dòng)口，效率為32%;耳、眼、口并用，效率為52%;如果加上雙手不斷地自然地做動(dòng)作口中還要說(shuō)或喊叫學(xué)到的知識(shí)，并內(nèi)心里相信自己理解和掌握了知識(shí)，效率可高達(dá)72%，而且不容易感到累。