如何在專升本期間保持注意力集中？

每個(gè)人的學(xué)習(xí)效率都有差異，除了學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、態(tài)度及方法等因素，還有一個(gè)很重要的原因在于注意力方面存在著差距，那么該如何讓注意力集中呢？

影響注意力的主要原因有以下幾點(diǎn)：環(huán)境的干擾、生理因素的影響、對當(dāng)前學(xué)習(xí)任務(wù)不感興趣、缺乏時(shí)間管理的能力和自我監(jiān)控的能力。

讓注意力集中的方法： 1、人的注意力很容易受到周圍環(huán)境的刺激而轉(zhuǎn)移，盡可能創(chuàng)造一個(gè)安靜、簡單的學(xué)習(xí)環(huán)境。 2、盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率，不要熬夜，累得頭昏腦漲反而影響第二天的精神，學(xué)習(xí)時(shí)放輕松不要多思多想雜事。 3、養(yǎng)成有計(jì)劃性的好習(xí)慣，可以按照時(shí)間或?qū)W科制定長、中、短期計(jì)劃，有了計(jì)劃，在學(xué)習(xí)過程中就能自我管理和自我調(diào)節(jié)，集中注意力，按照計(jì)劃高效完成學(xué)習(xí)任務(wù)。 4、注意力的形成雖然和先天遺傳有一定的關(guān)系，但是后天的環(huán)境和教育對注意力的影響更重要，可以根據(jù)個(gè)人身心發(fā)展的特點(diǎn)，做一些集中注意力的訓(xùn)練。