專升本在復習的時候，有些同學看了一兩個小時書就看不進去了，復習感覺精力不足，而有些人可以一直學習，那么如何保持學習精力呢？
1、提高學習刺激
（1）在學習時聽喜歡的歌，借助歌曲使我們的大腦保持興奮，提高學習效率。
但最好不要一直聽，這樣一是對耳朵不好，二是會分神，三是長久的聽歌也會讓相應受體下調。
最好的辦法是聽一會，大腦興奮了，摘掉耳機學習，累了，再聽一會，等興奮了再摘掉。另外最好也不要在不學習的時候經(jīng)常聽，這樣也容易讓相應受體下調。等到要學習的時候，大腦反而興奮不起來了。
（2）學習一些對你刺激高的東西，用通俗的話來說就是學習你感興趣的東西。
（3）不要持續(xù)學一門科目，學一段時間之后換一門，因為大腦會對接觸新事物產(chǎn)生興奮。
2、降低日?；顒拥拇碳に?/strong>
（1）拒絕各種高潮連連的游戲。
比如王者榮耀，這會讓你的大腦興奮閾值高的過分，如果你一時放不下，可以暫時嘗試一些對你大腦刺激比較小的游戲，讓大腦有一個適應的過程。
（2）嘗試聽低刺激的純音樂，比如班得瑞，貝多芬，柴可夫斯基等。
（3）嘗試看一些低刺激的中西方古典名著，比如道德經(jīng)，傳習錄等。
（4）學習之余不要通過玩手機來放松，嘗試在地上做幾個俯臥撐或者出去小跑一會來放松。
（5）把qq空間和微信所有好友都屏蔽掉。
（6）嘗試冥想。
順便提一下，降低日常生活刺激水平有助于你建立良好的生活作息，我們大腦進入睡眠的過程，就是讓身體所有感受器傳入的信息都變少，非特異性投射系統(tǒng)不再興奮，大腦就會處于休眠狀態(tài)。
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