專升本備考學(xué)習(xí)效果不好怎么辦？如何復(fù)習(xí)更有效果？

專升本在備考的時(shí)候，同學(xué)們可能會(huì)遇到各種問(wèn)題，有些因素會(huì)影響到備考，最后導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不太好，那么如何復(fù)習(xí)才更有效果呢？

1.必須有目的的學(xué)習(xí)

注意力穩(wěn)定性，注意力不能長(zhǎng)時(shí)間保持穩(wěn)定，而是周期性起伏變化，通俗講就是課堂45分鐘，真正有效時(shí)間大約不到20分鐘，這不是以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移的，因此，要成為學(xué)霸，必須有目的的進(jìn)行復(fù)習(xí)，例如：每段時(shí)間都給自己制定一個(gè)小目標(biāo)，比如這20分鐘要完成什么任務(wù)，后30分鐘做完哪些題目，帶著目的的去完成學(xué)習(xí)，一定會(huì)比盲目的看書(shū)有用得多。

2.必須及時(shí)復(fù)習(xí)

德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢，因此，及時(shí)復(fù)習(xí)非常重要，但實(shí)驗(yàn)又證實(shí)，合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間也非常重要，并非復(fù)習(xí)就有效果，正確的時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)就會(huì)事半功倍!

3.打破學(xué)習(xí)錯(cuò)覺(jué)

很多時(shí)候我們自認(rèn)為學(xué)得好，是錯(cuò)將熟悉當(dāng)做知道，比如我們學(xué)習(xí)一個(gè)章節(jié)內(nèi)容，畫(huà)了重點(diǎn)記號(hào)，甚至還做了筆記，這時(shí)我們可能會(huì)認(rèn)為學(xué)得很好，對(duì)知識(shí)點(diǎn)也了如指掌，但如果合上書(shū)做個(gè)簡(jiǎn)單的自我檢測(cè)，瞬間就會(huì)忘掉三四成，知識(shí)點(diǎn)不是孤島，是由邏輯關(guān)系構(gòu)成的，這需要外部語(yǔ)言去描述、串聯(lián)，唯有經(jīng)過(guò)外部語(yǔ)言檢驗(yàn)，才是真正的掌握理解!因此，必須將內(nèi)部語(yǔ)言轉(zhuǎn)換成外部語(yǔ)言。

4.壓力是資源

學(xué)習(xí)是為了提高自身，但對(duì)學(xué)生而言，考場(chǎng)發(fā)揮也非常重要，臨場(chǎng)心態(tài)非常關(guān)鍵，那一刻的心態(tài)抵得上幾個(gè)禮拜、幾個(gè)月甚至幾年的苦功!這就涉及情緒績(jī)效，即情緒喚醒水平和績(jī)效間存在著倒U型曲線的關(guān)系，情緒太低或太高都會(huì)損害績(jī)效。所以適當(dāng)?shù)膲毫κ怯泻锰幍?，完全沒(méi)有壓力或壓力過(guò)高都會(huì)影響發(fā)揮。

5.休息也是學(xué)習(xí)

有很多關(guān)于學(xué)習(xí)時(shí)間與效率的研究，這些研究證實(shí)：超過(guò)2小時(shí)學(xué)習(xí)效果就逐漸遞減，超過(guò)4小時(shí)根本就沒(méi)有效果了，因此合理的休息與高效率的學(xué)習(xí)同等重要，長(zhǎng)時(shí)間無(wú)效學(xué)習(xí)尤其會(huì)讓人心生厭惡。