專(zhuān)升本復(fù)習(xí)的時(shí)候,越接近考試,同學(xué)們就會(huì)越緊張,出現(xiàn)緊張焦慮的情緒很正常,需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài),積極面對(duì)專(zhuān)升本考試,下面為大家介紹一些調(diào)節(jié)心態(tài)的方法。
一、盡量調(diào)整自己的情緒,不能陷入消極情緒中
把對(duì)最終結(jié)果的恐慌轉(zhuǎn)化為對(duì)短期結(jié)果的改變,一直擔(dān)心自己考不上怎么辦,自己能考多少分?其實(shí)這些都是不重要的,試著不再去想最終能不能考上,而是關(guān)注這周該總結(jié)的題目都總結(jié)完了嗎,今天該記的單詞和該背的作文都記住了嗎,今天該做的事你都還沒(méi)有做好,你不去完成這些卻陷入擔(dān)心考不上的消極情緒中,那可能這才是最值得擔(dān)心的事。
二、合理安排計(jì)劃
做好計(jì)劃,合理安排,使自己的學(xué)習(xí)生活有條不紊,充分利用時(shí)間,高效有序地復(fù)習(xí),而不是做給別人看的,所以,不要為計(jì)劃所累。找到適合自己的復(fù)習(xí)方法,努力在有限的時(shí)間內(nèi)提高自己的成績(jī),尤其要注意正確對(duì)待復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題,將其作為查漏補(bǔ)缺、促進(jìn)復(fù)習(xí)的手段。
學(xué)習(xí)效率的高低、狀態(tài)的好壞具有周期性,在狀態(tài)不好、學(xué)習(xí)效率低的時(shí)候,要注意調(diào)節(jié),設(shè)法平穩(wěn)自己的心態(tài);遇到狀態(tài)好學(xué)習(xí)效率高的時(shí)候,最好趁熱打鐵,抓緊時(shí)機(jī)復(fù)習(xí)。但是也要注意休息,不要一下子搞得很疲憊,很快又進(jìn)入低效期。
三、充足的信心+毅力+吃苦耐勞
在復(fù)習(xí)備考的過(guò)程中一定要保持心態(tài)的平穩(wěn),只有保持好的心情,才能夠按部就班的復(fù)習(xí),才能保證有較高的效率,專(zhuān)升本不僅僅考察一個(gè)人的能力,同時(shí)更考驗(yàn)一個(gè)人的信心和毅力。就考試本身而言,與其說(shuō)是在跟別人競(jìng)爭(zhēng),還不如說(shuō)是對(duì)自己的挑戰(zhàn)。
很多情況下,考生往往是被自己嚇倒的,因此,不論自己站在什么樣的起跑線上,不管面對(duì)什么樣的困難,都必須對(duì)自己有足夠的信心。不論什么時(shí)候,都要相信自己一定能行,要相信自己不會(huì)比別人差。