背誦時要遵循大腦活動的規(guī)律來進行記憶。大腦一般有四個記憶高峰:第一個高峰期是早晨起床后。由于大腦經(jīng)過一夜休息,既對前一天所學的知識有個重新的組合的過程,又對此時學習的知識印象清晰;
第二個高峰是上午8—10點。這時人的精力最旺盛,大腦工作嚴謹、思考周密,學習知識容易理解和消化。
第三個高峰是18—20點,也是記憶的最佳時間。
第四個高峰是睡前一小時,記憶知識有利于鞏固。根據(jù)這一規(guī)律早晨最好安排短時記憶的內(nèi)容,晚上適合學習需要長期記憶的內(nèi)容。
所以,如果小伙伴們睡覺前和起床后的第一件事是玩手機的話,可以適當調整一下個人習慣。
2.在理解的基礎上背誦
復習時需要背誦的內(nèi)容有時看似很多,但其實知識與知識之間是有機聯(lián)系的,在正式背誦之前,如果把這些聯(lián)系捋順了,背誦的難度就大大降低了。理解是記憶的基礎,只有理解的東西才能牢記得久,僅靠死記硬背,則容易遺忘。對于重要的學習內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
3.重復重復再重復
背書時最大的感觸就是要不斷的重復,背書時都不可能一遍就記住,想想當年高考復習時,哪一節(jié)早晚自習不是在教室里嗚哩哇啦一頓狂背?
但是有一點要記住,背書時不需要跟書上的內(nèi)容一字不差,把關鍵名詞記個大概,然后能把書本知識復述出來,哪怕是用自己的語言,都是沒有問題的。
4.根據(jù)遺忘速度來背誦
心理學家認為遺忘會在學習之后立即開始,而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快,以后逐漸緩慢但是如果及時復習,就可以減少遺忘的內(nèi)容,從而記住更多的新內(nèi)容。
如果每天背誦新的知識點,然后復習前幾天學過的知識,并保證前一天背誦的內(nèi)容,第二天一定會及時復習。因為前幾天的內(nèi)容都是剛背過的,所以復習時工作量并不大,并且每個知識點都在不斷重復,所以記憶時也能記得比較牢固。
點擊展開