2023年湖北普通專升本考生怎么避免消極心態(tài)？

很多?？茖W(xué)生開始備考湖北普通專升本考試，那么，2023年湖北普通專升本考生怎么避免消極心態(tài)？

一、能溝通，但不能比較
考生之間難免會(huì)有不同的復(fù)習(xí)，所以不能太過較真，一旦比較起來，如果對(duì)方的實(shí)力比你弱，容易讓自己產(chǎn)生自滿情緒，而如果你的對(duì)手比你強(qiáng)，那你的心理壓力就會(huì)更大，不利于你的正常復(fù)習(xí)。
考生可以互相交流復(fù)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)和信息，但不要過于比較復(fù)習(xí)的進(jìn)度和成果。

二、提高效率，不要浪費(fèi)時(shí)間
努力是正確的，花更多的時(shí)間是正確的，但是有時(shí)候投入的時(shí)間和精力并不一定與成績成正比，關(guān)鍵是復(fù)習(xí)是否有效率。了解自身生物鐘，尊重情緒規(guī)律，熟悉自身生理節(jié)奏與情緒周期，合理安排專升本，才能取得更好的效果，避免負(fù)面情緒的負(fù)面影響。當(dāng)你的情緒最"Down"時(shí)，不要強(qiáng)迫自己去看書、做題。
1、學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注，這一點(diǎn)毋庸置疑，這種專心致志的修煉，關(guān)系到專升本的成敗。
2、給自己定個(gè)時(shí)間限制，長時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易讓人厭煩，可以把復(fù)習(xí)內(nèi)容分成幾個(gè)部分，每部分都限定在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，然后給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)和休息，這樣既能提高學(xué)習(xí)效率，又不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。

三、運(yùn)動(dòng)，保證睡眠，合理飲食
1、養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)是驅(qū)除不良情緒的有效方法。研究人員發(fā)現(xiàn)，健身運(yùn)動(dòng)可以使身體產(chǎn)生一系列生理變化，效果類似于那些提神醒腦的藥物。
建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、體操、騎車、游泳等強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)熱水澡效果更好。如果這些活動(dòng)在緊張的復(fù)習(xí)過程中是很難完成的，哪怕只是十分鐘的散步，或者繞著操場(chǎng)跑兩圈，都能立竿見影。
2、保證睡眠質(zhì)量，這段時(shí)間對(duì)考生來說是非常寶貴的，很多考生都會(huì)犧牲睡眠來爭(zhēng)取復(fù)習(xí)時(shí)間，但是如果睡眠不好，學(xué)習(xí)效率就會(huì)下降;升本人應(yīng)適當(dāng)保證睡眠時(shí)間盡量充足，休息好才能提高工作效率。
3、保證飲食合理，建議朋友們不要為了擠出更多的時(shí)間來復(fù)習(xí)，吃飯總是湊合湊合，這樣不僅難以提高工作效率，還會(huì)給自己帶來不好的心情。所有大腦活動(dòng)所需的能量都來自于我們所吃的食物，所以情緒波動(dòng)往往與我們所吃的食物有關(guān)。

總之，湖北專升本考試對(duì)大專生來說是一次非常重要的考試，所以很多同學(xué)備考，以及考試時(shí)都會(huì)比較緊張。其實(shí)我們?cè)趥淇己睂Ｉ究荚嚨臅r(shí)候應(yīng)當(dāng)戒驕戒躁，不要有太多的緊張情緒，把考試當(dāng)成一場(chǎng)模擬考試，良好的心態(tài)可以讓考生發(fā)揮出更好的水平，從而順利通過考試。