重慶專升本堅(jiān)持不下去怎么辦

　　重慶專升本考試延期有些同學(xué)不知道該怎么復(fù)習(xí)了，開始浮躁起來(lái)，感覺(jué)堅(jiān)持不下去了。

　　其實(shí)，出現(xiàn)這種心理現(xiàn)象是非常正常的，說(shuō)明你對(duì)于考試極度重視，也說(shuō)明面對(duì)考試的來(lái)臨，你非常期待能取得一個(gè)讓自己滿意的成績(jī)。所以，同學(xué)們，請(qǐng)不要慌，在專升本考試堅(jiān)持不下去的時(shí)候，不妨來(lái)學(xué)幾個(gè)讓自己堅(jiān)持下去的小方法。

　　1.正視自我，緩解專升本焦慮

　　在專升本復(fù)習(xí)的整個(gè)過(guò)程中，我們要清楚地認(rèn)知自己的學(xué)習(xí)水平，學(xué)會(huì)正視自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，進(jìn)而緩解備考帶來(lái)的緊張與焦慮。

　　我們可以通過(guò)做階段性記錄的方式，以時(shí)間為軸，記錄自己在每個(gè)階段的優(yōu)勢(shì)學(xué)科和劣勢(shì)學(xué)科。通過(guò)優(yōu)勢(shì)學(xué)科，不斷地給自己樹立備考信心;通過(guò)劣勢(shì)學(xué)科，明晰自己當(dāng)下的學(xué)習(xí)困難和比較薄弱的知識(shí)點(diǎn)，進(jìn)而尋求提升方法與解決困難的途徑。如可以建立錯(cuò)題本進(jìn)行分類匯編錯(cuò)題難題、有效利用互聯(lián)網(wǎng)查找難題的對(duì)點(diǎn)解決方法等，均可以起到緩解焦慮、化壓力為動(dòng)力、化失落為信心的作用。

　　同學(xué)們，請(qǐng)你記?。涸较胍龊靡患?，就越需正視自己，看清自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，不斷地給自己信心去完善更好，不斷地給自己勇氣去挑戰(zhàn)困難。

　　2.認(rèn)清專升本目標(biāo)，立即行動(dòng)

　　斯坦福大學(xué)的著名心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾在《自控力》一書中寫道：“‘我要做’和‘我不要’是自控的兩種表現(xiàn)，但它們不是意志力的全部……你還要有第三種力量，那就是牢記自己真正想要的是什么”。

　　在專升本備考期間，最忌諱的是沒(méi)有目標(biāo)、漫無(wú)目的地學(xué)習(xí)。我們可以建立宏觀與微觀兩種目標(biāo)，所謂宏觀目標(biāo)，即專升本備考的最終目標(biāo)，也就是我們最想考入的哪所學(xué)校，確定好這個(gè)目標(biāo)后，我們會(huì)更有學(xué)習(xí)的動(dòng)力，同時(shí)也會(huì)在潛移默化中建立“不拋棄、不放棄”的決心與勇氣;所謂微觀目標(biāo)，即在備考的過(guò)程中建立階段性目標(biāo)，一步一個(gè)腳印向前走，建立每一個(gè)可以很快實(shí)現(xiàn)或兌現(xiàn)的小目標(biāo)，既能夠帶來(lái)學(xué)習(xí)的成就感，也可以緩解學(xué)習(xí)的壓力與焦慮。

　　當(dāng)然，宏觀與微觀目標(biāo)建立后，也需要如實(shí)地付諸行動(dòng)。《荀子·勸學(xué)》中有言：“吾嘗終日而思矣，不如須臾之所學(xué)也”。只有在目標(biāo)基礎(chǔ)上，拋卻自怨自艾和外部誘惑，立即行動(dòng)起來(lái)，你才能收獲到來(lái)自學(xué)習(xí)的快樂(lè)與充實(shí)感。

　　3.切換專升本模式，激活思維

　　我們的大腦在學(xué)習(xí)的時(shí)候分為兩種模式：專注模式與發(fā)散模式。

　　所謂專注模式，即注意力在某事物方面高度集中，放之學(xué)習(xí)中，為專心致志;所謂發(fā)散模式，即注意力分散在多種有關(guān)聯(lián)的事物方面，放之學(xué)習(xí)中，為建立與某學(xué)習(xí)內(nèi)容有關(guān)的信息傳遞。

　　專升本備考，本身是一個(gè)較為漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)階段，專注模式與發(fā)散模式適時(shí)切換，能夠讓我們緩沖專注過(guò)久帶來(lái)的疲累感，同時(shí)也能夠讓我們避免發(fā)散帶來(lái)的碎片化與片面感。備考過(guò)程中，當(dāng)你使用一種方法學(xué)習(xí)學(xué)不下去時(shí)，可以試試換成其它方法，比如做題做下不去、無(wú)法集中注意力時(shí)，可以嘗試碎片化背誦記憶;看書或聽課程容易走神時(shí)，可以嘗試做思維導(dǎo)圖或碎片化聯(lián)想記憶。

　　專升本備考過(guò)程中，或許你會(huì)感到苦澀，亦或是感到孤獨(dú)，但請(qǐng)你都不要輕言說(shuō)放棄!熬過(guò)這段看似艱辛的旅程，我們收獲的將不僅是理想的成績(jī)和更加完善的知識(shí)，還有一個(gè)相比較現(xiàn)在的你更加頑強(qiáng)、堅(jiān)韌與優(yōu)秀的自己!