專升本備考會(huì)有哪些情緒出現(xiàn)？如何減少負(fù)面情緒的影響？

在備考時(shí)，同學(xué)們的情緒會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，有時(shí)候會(huì)有一些負(fù)面情緒出現(xiàn)，影響到復(fù)習(xí)備考的進(jìn)度，需要克服掉這些負(fù)面情緒，減少影響。

一、時(shí)間不夠用的緊張

專升本復(fù)習(xí)不宜過于焦急，時(shí)間是公平的，它給每個(gè)人的一天都是24小時(shí)，所以我們不用太擔(dān)心，你比別人多鎮(zhèn)靜一點(diǎn)，離勝利就更近一步，只要按照你制定的合理規(guī)劃復(fù)習(xí)，一步一個(gè)腳印，時(shí)間肯定是夠用的。

二、做錯(cuò)題太多的絕望

有的同學(xué)現(xiàn)在一做題就錯(cuò)，感到非常絕望，可是如果你們現(xiàn)在所有題目都會(huì)了，那還復(fù)習(xí)干啥，直接參加專升本考試得了，現(xiàn)在大家需要做的是從絕望中冷靜的分析自己錯(cuò)在哪里，從而不斷完善自我，其實(shí)做錯(cuò)題對(duì)伙伴們來說是件好事情，它能幫助你及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并解決問題，做題是讓我們鞏固知識(shí)點(diǎn)的，而不是拿來絕望的。

三、紛擾瑣事多的煩躁

我們都不是孤立的個(gè)體，生活在五彩繽紛的世界中，免不了會(huì)受到外界的干擾，這些都是生活中很正常的一部分，不要因?yàn)橐恍╇s事影響到復(fù)習(xí)而感到煩躁，兩耳不聞窗外事的人，絕對(duì)不是一個(gè)優(yōu)秀的考試選手，專升本是選拔性考試，需要具有解決實(shí)際問題能力的綜合性人才。

四、莫名其妙的傷感

有時(shí)候坐在自習(xí)室，什么事兒也沒發(fā)生，自己突然就心情不好了，這種情緒可能來自于自習(xí)室的冷清和無聊，屬于正?，F(xiàn)象，如果莫名傷感，就不要強(qiáng)迫自己繼續(xù)投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，不要刻意去要求必須怎樣，否則不僅收不到自己想要的效果，反而會(huì)壓抑情緒，影響復(fù)習(xí)效果。