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專升本沖刺階段如何保持好心態(tài)?你需要這樣做

作者:好學(xué)校 來源:好學(xué)校 2023-03-09 280

面對(duì)即將到來的考試,有些考生可能會(huì)感到慌張,不知道如何應(yīng)對(duì)接下來的考試,需要及時(shí)調(diào)整心態(tài),以積極心態(tài)對(duì)面考試,那么沖刺階段如何保持好心態(tài)呢?

保持好心態(tài)

1.丟棄自責(zé) 充滿自信

在學(xué)習(xí)生活中,個(gè)人情緒扮演著十分重要的角色。在備考復(fù)習(xí)時(shí),要將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。情緒緊張的時(shí)候,多聽聽音樂,做做自己喜歡的事,學(xué)會(huì)自我放松;或漫步戶外,做做有氧運(yùn)動(dòng),釋放心中的負(fù)能量;或與朋友聊聊天,講講笑話,緩和一下緊張的備考氛圍。

2.轉(zhuǎn)移情緒 調(diào)節(jié)心理

一般來說,一份成功的試卷,它上面題目的排列應(yīng)是由易到難的,但這是命題者的主觀愿望,具體情況卻因人而異。

因?yàn)橥坏李}目,對(duì)你來說或許很簡(jiǎn)單,但對(duì)別人來說或許很難,所以同學(xué)們千萬不要硬性的覺得“這道題我不會(huì),下面的肯定更難,這次考試肯定完了”等這樣的想法,事實(shí)上下面的題對(duì)你來說或許更輕松。

因此,同學(xué)們不要拘泥于前后順序,先解決幾道對(duì)你來說輕松簡(jiǎn)單的題目,讓自己信心百倍,之后再利用剩下的時(shí)間攻克稍微難一點(diǎn)的題目。

3.沉著冷靜 自我減壓

在臨考前,不要給自己定太高的目標(biāo),這樣會(huì)給自己施加很大的心理壓力。其實(shí),經(jīng)過一年的艱苦復(fù)習(xí),我們一定會(huì)有所突破。所以,只需要根據(jù)自身能力給自己定一個(gè)合理的目標(biāo),把心態(tài)擺正了,充分發(fā)揮自己的水平就是勝利。

4.自我質(zhì)辯 化解擔(dān)憂

離考試越近,便越懷疑自己的能力。此時(shí),不妨進(jìn)行自我辯解,自問:這種擔(dān)心有必要嗎?自答:毫無必要。只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備,正常發(fā)揮,這次考試完全可以考好。又問:這種擔(dān)心有利嗎?自答:有百害無一利,它會(huì)瓦解人的斗志。再問:我該怎么辦呢?自答:少想多做,扎實(shí)做好考前準(zhǔn)備才是最重要的。通過自我質(zhì)辯,心中的擔(dān)憂也就慢慢化解了。

5.積極暗示 克服怯懦

積極暗示能強(qiáng)化信心、消除煩惱,消極暗示會(huì)喪失信心、徒增憂慮。我們?cè)诳记耙鶕?jù)自身情況,進(jìn)行積極暗示,自我打氣。告訴自己:“我已經(jīng)很努力了,沒問題”?!拔蚁矚g挑戰(zhàn),不怕困難”。如遇到自己解不出的難題,也要通過良好的自我暗示驅(qū)散憂慮、克服怯懦。

6.一步一步 扎實(shí)走好

淡化對(duì)專升本考試的神圣感,不要去擔(dān)心萬一失敗了怎么辦,那不是我們現(xiàn)階段該擔(dān)憂的事。如果不集中注意力,扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步,才真的有可能導(dǎo)致失敗。所以,我們只需有條不紊的復(fù)習(xí)備考,不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難,讓自己還沒開始就先怯場(chǎng)了。

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